10 tips ayurvédicos para tener niños sanos y felices

Estos son algunos de mis tips para que tus hijos estén sanos y felices, mi mayor consejo es que escuches a tu intuición de mamá, conoce a tus hijos, sus tendencias, desequilibrios y fortalezas.

Mi mayor deseo es que todos los niños se sientan seguros, felices y en paz, aquí les van los 10 tips:

• Tip 1: Mantén una rutina diara

Los niños necesitan una rutina y un ritmo para un desarrollo sano.

Niños sin rutina son un caos, si no duermen a sus horas o no tienen horarios fijos de comida, sus patrones de sueño serán muy malos, su digestión también, y por supuesto serán niños muy ansiosos, desordenados, con hiperactividad y que se enferman fácilmente. Los niños no lograrán encontrar un balance.

Estableciendo una rutina diaria podemos crear balance en nuestros hijos y en nuestra familia.

• TIP 2: Empieza el día con agua

Cualquier persona que empieza su día con una vaso de agua al tiempo o tibio, ya está haciendo algo de gran beneficio para su cuerpo.

De hecho es de los hábitos que más recomiendo y, si tuvieras que escoger solo uno, quédate con este.

El tomar agua por las mañanas ayuda a estimular el colon, a limpiar el cuerpo, y hacer la primera evacuación del día. En el caso de los niños puedes empezar desde que tienen un año con este hábito.

Es un hábito que puedes empezar a enseñarles a tus hijos desde pequeños.

Despiértalos y recíbelos con una vasito de agua tibia.

• Tip 4: Alimentación Ayurvédica para niños

Llevar una dieta de acuerdo al tipo de dosha de tu hijo será maravilloso, pero también seguir una dieta de temporada traerá muchos beneficios, alimentos de temporada, locales, orgánicos, son realmente lo mejor para la salud.

• Tip 5: Hidratación correcta

La hidratación también es una de las bases para una buena salud, checa que tu hijo esté siempre bien hidratado. Ofrécele entre comidas agua tibia o té. No hielo, recuerdo que esto mata su fuego digestivo por completo.

Al tener un cuerpo hidratado, todo funciona mejor física y mentalmente. Esto hidrata la piel, y también ayuda al correcto funcionamiento del intestino.

Yo me siento que cumplo cuando salen mis hijas a la escuela y tomaron un vaso de té, y regresan de la escuela y toman un vaso de agua antes de comer y a media tarde.

Evita los jugos y las bebidas con azúcar.

Un tip: agrega aceite esencial de mandarina Doterra en sus vasos de agua para ir a la escuela y estarán fascinados con el sabor.

• TIP 6: Yoga y meditación

Dos herramientas que sin duda nos ayudarán a tener niños más sanos y felices, y a construir un mundo más amoroso.

Aquí también utilizamos los principios de Ayurveda para saber que posturas y respiraciones serían una buena opción para encontrar el equilibrio en cada niño.

• TIP 7: Revisión de lengua

Ayurveda siempre ve la lengua para saber como está el cuerpo.

En la lengua se pueden ver todos los órganos y nos dice como está el sistema digestivo. Un especialista en Ayurveda puede ver la lengua de tu hijo y decirte todos sus desequilibrios incluyendo los emocionales y deficiencias en cuestión de nutrición, solo con observar el color de la lengua, la textura, las cualidades de la capa que cubre la lengua, etc.

Un mal aliento y una capa pesada blancuzca en la lengua (en una persona sana seria color rosa y una ligera capita blanca) son señales de que algo se esta cocinando en el aparato digestivo y una gripa puede estar en el horizonte. Los papás nos podemos volver buenísimos en esto también y una revisada rápida a la lengua de tu hijo te puede dar muchas pistas de su salud.

• TIP 8: Casa libre de químicos

Recuerda que la salud no solo viene de los alimentos que ingerimos, sino también está totalmente relacionado a lo que estamos expuestos, y nuestra casa es nuestro primer ecosistema que tenemos que proteger.

Es tan fácil hacer tus propios productos de limpieza con aceites esenciales, vinagre, bicarbonato, que dejarás de comprar productos químicos para tu casa.

A mi me encanta hacerlos yo misma, y evito en su mayoría comprar productos de limpieza, observa bien los productos que ya tienes desde detergentes para ropa, desinfectantes, limpiador de piso, aromatizantes, shampoo para el pelo, jabones pastas de dientes… Y te vas a sorprender la cantidad de cosas que tienen cero naturales.

Quieres encontrar una congruencia en todas las areas de tu vida, todo va de la mano, y todo requiere ser lo mas limpio y libre de químicos posible.

• TIP 9: La botica de mamá

Así le llamo al espacio de mi casa donde puedes encontrar todo lo que necesitas para mantenerte con salud radiante: hierbas ayurvedicas, vitaminas, suplementos, aceites…esta a la mano de todos y todo listo y con etiquetas para usarse en cualquier momento.

Aquí les recomiendo tomar un curso para saber utilizar estas hierbas y ver todos los remedios que puedes hacer en casa, todo esto lo aprendemos en mi curso online de super healthy kids.

• TIP 10: Prevención

Tratar a los niños cuando están sanos, enfocarse en quien tiene la enfermedad en lugar de la enfermedad. Vas a aprender a tratar a tus hijos cuando están sanos.

Puedo saber cuando viene una gripa semanas antes, capa blanca en la lengua, olor muy feo de aliento, heces muy sueltas o con moco, esto significa que el intestino esta congestionado con mucho moco llamado AMA, señal de acumulación de comida no digerida y toxinas.

También lo puedes notar en el cambio de humor de tu hijo, va a estar berrinchudo, muy irritable.

Esta es la primera señal y podemos empezar con la PREVENCIÓN.

Sat Nam,

Luz Orea

Greenhealthymamma