Cómo reducir el uso del celular y tablet en los niños

¿Sabías que el uso excesivo del celular y tabletas en los niños puede afectar su salud mental, física y psicológica? Según varios estudios y especialistas.

A nivel mundial sigue creciendo la demanda, tanto en niños como adultos, para distraerse o por necesidad, pero de acuerdo a la OMS, los niños no deben pasar más de 1 hora frente a una pantalla. Los niños menores de 12 años no deberían usar celulares y hay varias razones como el sobrepeso debido a la falta de actividad física, el exceso de radiación que es un riesgo por enfermedades como cáncer, genera hiperestimulación que provoca problemas en el desarrollo social, falta de concentración, problemas visuales por las pantallas y adicción

Hay que cuidar a nuestros pequeños, y no dejarlos estar en dispositivos electrónicos todo el día, regularlos o no dejarlos tener celular hasta que sean más grandes. Sabemos que es difícil, con la vida agitada que tenemos en el día a día como padres, pero hoy te queremos dar unas ideas de cómo limitarlos y hacer que usen menos los dispositivos electrónicos:

1. Instala una app en el celular/tablet para controlar su uso: Hay diversas apps que limitan el tiempo de uso de las aplicaciones. Checa la variedad y elige la que mejor te funcione, así puedes controlar la cantidad de tiempo que tus hijos pasan en apps como Youtube, juegos y más.

2. Juegos sin pantallas: ¡Volvamos a los 90’s! Dales libros de colorear, crucigramas, sudoku, sopas de letras, figuras de acción…o juegos de mesa para jugar entre hermanos como operando, adivina quién, conecta 4…hay infinidad. Si son más de 2 hermanos pueden jugar en el patio, hacer carreritas, jugar a las escondidas…

3. Que tengan un pasatiempo o practiquen un deporte: Nada mejor para los niños que estar activos…y si es un deporte mejor. Pueden ir probando hasta encontrar lo que les encante, o puede no ser un deporte, tal vez les gusta tocar un instrumento, pintar o dibujar, aprender idiomas…hay muchas opciones.

4. Fomenta en ellos la lectura: No hay nada mejor que leer un libro, que su imaginación vuele, así además aprenden palabras nuevas y otra forma de entretener su mente. Pueden elegir un libro nuevo cada 3 semanas y comentarlo a la hora de la comida en familia.

5. Enséñales a ayudar en las tareas del hogar: Que ayuden a poner la mesa, a lavar los trastes, al cocinar pueden ayudarte en cosas básicas como lavar las verduras, pueden ayudarte a separar la ropa por color para lavarla…así están ocupados en cosas de la vida real y no tras una pantalla.

Lo más importante es que nuestros niños se desarrollen sanos física y mentalmente, y que aprendan a vivir sin estar pegados al celular…Cuéntanos ¿tus pequeños tienen celular? ¿cómo lo manejas?